Blog

Postura da Árvore VRIKSHASANA


Postura da Árvore Vrikshasana
Dicas de Yoga | 21 set 2020 | Daniel De Nardi

Postura da Árvore ou Vrikshasana – Variações de Execução

Postura da Árvore ou Vrikshasana - Variações de Execução Hoje é dia da Árvore! Nas próximas semanas, os alunos do YogIN App vão aprender a executar variações e também conceitos teóricos da postura da árvore também conhecida como Vrikshasana. A postura da árvore possui diversos níveis de execução como você pode ver neste vídeo. https://youtu.be/2F8dncLRHzo Em todos eles é essecial que se escolha um ponto para fixar a visão ou no caso de variações com os olhos fechados, focar a percepção (como a percepção do peso na planta do pé). A fixação do olhar contribui para a fixação da mente em um único ponto. Técnica conhecida como ekagrata, que significa \"único ponto\". O vrikshasana é a postura de equilíbrio mais conhecida do Yoga e possui diversos efeitos interessantes aos praticantes. Posturas de Equilíbrio atuam : Força: A permanência nas posturas de equilíbrio desenvolve força muscular. O corpo não foi projetado para ficar apenas com um pé no chão, por isso, quando fazemos uma postura de equilíbrio, o corpo precisa fazer diversas compensações para que mantenha-se em pé. Esse trabalho exige bastante dos músculos de sustentação e acaba desenvolvendo resistência muscular. Aumento de Concentração: A execução estável de uma postura de equilíbrio exige que o praticante mantenha sua atenção num ponto fixo. Estabilizando a visão, aquieta-se a mente e controla-se o corpo. É interessante observar que quando há dispersão mental na execução de uma postura de equilíbrio, o corpo responde com instabilidade e desequilibra. Posturas de equilíbrio atuam tanto em aspectos físico quanto emocionais e mentais. Aprender a controlar a agitação do seu corpo em uma perna só ajudará você a controlar a mente quando houverem dezenas de pensamentos dispersivos. Aproveite essa semana e treine sua mente e corpo nas aulas ao vivo do YogIN App Studio.     Quer entender melhor como as posturas do Yoga ? Produzimos um podcast explicando com mais profundidade os benefícios das posturas do Yoga. Para entender melhor esse assunto, Ouça esse Podcast clicando na imagem abaixo Boas práticas!   https://yoginapp.com/3-propostas-para-asanas-posturas-do-yoga-podcast-40/ Baixe gratuitamente o Ebook - Asana, Posturas do Yoga new RDStationForms(\'ebook-asana-posturas-do-yoga-20927af5b3e8c03b81b9\', \'UA-68279709-2\').createForm();