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Dicas de Yoga | 11 maio 2020 | Daniel De Nardi

Dicas para Acordar Bem – Espreguice-se

Espreguiçar faz muito bem! O espreguiçamento é um movimento espontâneo, que quase todos os mamíferos reproduzem quando acordam. O espreguiçamento também é executado em momentos em que se permanece muito tempo na mesma posição. O movimento de espreguiçamento alivia tensões e ajuda na mobilidade articular. Podemos dizer que o espreguiçamento é o primeiro asana a surgir. A 3ª dica para Acordar bem é: Espreguice-sePor questões sociais, reduzimos muito os espreguiçamentos espontâneos. A etiqueta das empresas não vê com bons olhos um executivo que para uma reunião para abrir ao máximo os braços, tombando a cabeça para trás e soltando um longo bocejo. Logo que acordamos, o corpo fica muito mais rígido. Quem já comparou o alongamento numa aula de Yoga pela manhã e uma a noite, sabe o que estamos dizendo. Por isso, espreguiçar-se é tão importante para começar bem o dia. Espreguiçar é uma forma simples e eficaz para despertar o corpo com energia. Espreguice-se, espreguice-se e espreguice-se.   https://youtu.be/GOeF-EXNPBE   new RDStationForms(\'ebook-asana-posturas-do-yoga-20927af5b3e8c03b81b9\', \'UA-68279709-2\').createForm();