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Por que o Yoga não é uma atividade física
Dicas de Yoga | 8 abr 2021 | Equipe YogIN App

Yoga Emagrece?

YOGA EMAGRECE? Eu poderia responder essa pergunta simplesmente falando: o verdadeiro sentido do Yoga não se preocupa com isso. Mas se eu falasse que o Yoga, como filosofia que busca o autoconhecimento e iluminação da consciência, não liga pra isso também não seria verdade. O Yoga se preocupa com a saúde integral, seu corpo físico, energético, emocional e mental em equilíbrio. Se o excesso de peso estiver atrapalhando a execução dos seus asanas, causando disfunções como falta de energia e dores na coluna, isso não é harmonioso para o seu corpo e você deve atentar para a causa desse sobrepeso através de exames médicos e do auto-estudo, a observância de seus atos. Nenhum exagero é saudável. Exagerar na comida e no sono não são compatíveis com o cotidiano de um yogin, segundo o Bhagav Gita. Krishna diz: O Yoga não é para quem come em excesso ou jejua com exagero, Arjuna; nem tampouco para quem dorme demais ou se entrega a prolongadas vigílias. (Gita VI-16) Aquele que é moderado na comida, na diversão, na ação, no sono, na vigília ou no estar-desperto, para este a prática de Yoga destrói todas as misérias. (Gita VI-17)   Porém, se você está acima do peso para os padrões de magreza indianos, mas se sente cheio de energia, não tem dificuldade para as posturas, seus check ups estão ótimo, ame seu corpo e viva como se sente bem e feliz. Respondendo a pergunta de uma forma direta, o Yoga seria eficiente no emagrecimento por diminuir a ansiedade e aumentar a consciência. Você será mais seletivo nas escolhas dos alimentos ao interpretar que seu corpo é seu templo e, assim, ingerir produtos industrializados, sem vida, não serão sua primeira opção, pois podem inflamar invés de dar energia. Alimentar-se bem com frutas e legumes será um prazer quando você tem essa consciência do prana, da energia vital. Além disso, ao diminuir a ansiedade pessoas que comem por compulsão ou para suprir uma carência emocional poderão facilmente se  livrar desse hábito através de pranayamas e meditação constantes. Escrevemos um artigo sobre Yoga e o aumento de produção de GABA  aqui. O GABA é um neurotransmissor secretado por um receptor sinóptico, que praticamente desaparece do sistema nervoso em situações de ansiedade e nervosismo, sua abundância é relacionada ao oposto, relaxamento e tranquilidade. Pesquisas da Universidade de Medicina de Boston mostraram através de ressonância magnética espectroscópica que praticantes de Yoga obtiveram um aumento de 27% nos níveis de GABA após uma prática de 1 hora. Sabemos que emagrecimento é 70% alimentação. O abdômen tanquinho se constrói na cozinha e não com abdominais, então deixando de comer por impulso e escolhendo com mais consciência seus alimentos, o emagrecimento é um caminho natural. Com relação ao tônus muscular, o Yoga é extremamente eficiente em modelar seu corpo se você tiver disciplina na prática de asanas e aplicar o conceito de tapas, autosuperação, sendo honesto com seu sádhana (prática) tentando realmente dar o melhor de si a cada prática. new RDStationForms(\'newsletter-yogin-formulario-1c3fb174b015350a9cd5-html\', \'UA-68279709-2\').createForm();