Blog

Chakrasana – Efeitos e Variações


Chakrasana - efeitos e variacoes
Dicas de Yoga | 15 set 2020 | Daniel De Nardi

Chakrasana – Efeitos e Variações

Chakrasana - Efeitos e Variações Chakrasana - efeitos e variações, continuamos fazendo um estudo vivencial do Chakrasa, postura que também pode ser conhecida como urdhva dhanurasana. Durante as últimas 3 semanas os professores do YogIN App deram dicas, transmitiram conhecimentos e ensinaram detalhadamente como executar esta postura. Esta será a última semana com foco no chakrasana, então se você é nosso aluno, procure aparecer nas aulas ao vivo essa semana que poderá aprender mais sobre essa postura incrível. Na imagem abaixo, você pode entender o que esta postura pode desenvolver e como executá-la de diferentes formas.   Dicas para fazer o Chakrasana 1. Mantenha o Peito sempre bem aberto com os braços fazendo força para empurar o chão; 2. Tire os calchares do chão se quiser reduzir a intensidade de exigência da coluna; 3. Retire uma das pernas do chão para desenvolver mais equilíbrio e controle.   Efeitos do Chakrasana 1. Desenvolve o Chakra do Coração; 2. Flexibiliza a coluna; 3. Estimula a glândula tireóide Quais asanas estimulam os Chakras? Para saber mais sobre como os asanas podem estimular os chakras CLIQUE NA IMAGEM ABAIXO. https://yoginapp.com/como-estimular-o-chakra-do-coracao/   Uma Playlist de Como Fazer as Principais Posturas do Yoga Para aprender a fazer as principais do Yoga CLIQUE AQUI https://www.youtube.com/playlist?list=PL3Y5CFIJsp-w_30ui-qxlJzG_-RRXI3c7