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Filosofia do Yoga | 6 dez 2017 | Daniel De Nardi

Os benefícios do Yoga

Os benefícios do Yoga Acabo de assistir o documentário The Science Behind Yoga. Gostei bastante, especialmente por falarem de benefícios do Yoga que acredito devam sem mais conhecidos pelo público que pratica Yoga, mas também pelas pessoas que não fazem Yoga, mas que buscam soluções para adversidades do cotidiano. A maior parte do documentário é gravada em Rishikesh, cidade que conheci e gravei boa parte da série #DiarioDeUmYogIN. Acredito que tenham gravado em janeiro num Congresso Internacional de Yoga que acontece lá e é organizado pelos principais AshraMs de Yoga da região. Vale a pena ficar atento à cor do Rio Ganges que aparece ao fundo em alguns momentos. Rishikesh é a primeira cidade (há outros povoados antes) a receber a água do Ganges após o degelo dos montes Himalayas. Sobre os benefícios do Yoga citados no documentário vale a pena ressaltar. O exercícios do Yoga atuam no sistema parasimpático reduzindo a intensidade do stress. Para entender um  mais sobre esse benefício do Yoga, sugiro a leitura do Ebook O Yoga e o Stress que você pode baixar gratuitamente: A respiração tem influência direta no sistema nervoso. Esse benefício do Yoga tem uma relação direta com o efeito do Yoga citado anteriormente. A respiração pode sim, amenizar um estado emocional. Se você é diretamente afetado por um estado emocional e começa a respirar mais devagar, isso vai influenciar diretamente seu estado emocional. Você voltará a calma mais rapidamente. Os pranayamas são exercícios de respiração que nos ensinam a controlar a respiração. Podendo acelerá-la se o objetivo for estimular ou também tranquilizá-la se o objetivo for esse. Se quiser aprofundar o entendimento da Respiração YogIN baixe o Ebook Treinamento YogIN de Respiração: CLICANDO AQUI. A observação profunda que o Yoga faz em relação ao corpo tem reflexo positivo na saúde dos seus praticantes. A saúde é uma das principais buscas dos YogINs. A saúde representa um alinhamento da consciência com o funcionamento do corpo. O YogIN vê na doença algum tipo de desequilíbrio. O documentário mostra isso, explicando os canais energéticos, nadís e os centros de força, chakras e demonstrando a constante atenção que os YogINs dão aos centros de força do corpo. Estados meditativos. Aqui o documentário não refere-se apenas a estados super expandidos de consciência. O Yoga tem que servir para o YogIN. Para você, que no dia a dia, senta para meditar e fecha seus olhos. O Yoga não foi feito para iluminados, mas para nós. Os efeitos da meditação não são apenas de uma transformação completa ( o Yoga nem deseja mudar completamente seus praticantes) a mudança é gradual. São pequenas sacadas que você tem quando para alguns instantes para se observar. Esse estado ideal para a auto observação é o objetivo da meditação.   Prefiro deixar o final e as conclusões sobre os benefícios do Yoga com você.