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Relaxamentos do Yoga – Shavasana e Yoganidra

Relaxamentos do Yoga – Shavasana e Yoganidra

O relaxamento é uma parte fundamental na prática do Yoga. Se o praticante não consegue relaxar, seja pelas posturas, com os respiratórios ele não conseguirá fazer uma boa meditação.

Meditar exige um corpo relaxado e uma mente tranquila. Por isso, é a postura do shavasana, cadáver é essencial durante os asanas. Parar o corpo e aquietar a mente com o relaxamento é um exercício essencial no Yoga.

Abaixo deixamos a playlists do YouTube do YogIN TV com alguns exercícios de relaxamento e mentalização.

O YogIN App possui mais aulas dedicadas ao relaxamento e você pode acessá-las facilmente do aplicativo.

Se você ainda não é nosso aluno, minha sugestão é que comece experimentando fazer os exercícios de relaxamento dessa playlist. Se gostar, poderá escolher melhor um plano de assinatura no YogIN App que dá direito a dezenas de aulas de relaxamento e meditação.

Acompanhe a playlist no nosso canal .

 

Bom relaxamento!

Daniel De Nardi

Head de conteúdo do YogIN App. Autor de 6 livros sobre Yoga. Pesquisador da História do Pensamento Indiano.