YogIN App
  • Aulas ao Vivo
  • Aulas Gravadas
  • Assinaturas
    • Aulas ao Vivo
    • Aulas Gravadas
    • Assinaturas
    • Blog
    • Formação de Professores
    • Quem somos
    • Fale conosco
  • Área do Aluno

    Esqueci minha senha

    Ainda não é aluno? Clique aqui

  • Facebook
  • Instagram
  • Twitter
  • YouTube
  • SoundCloud
  • Podcasts Apple
  • Deezer
  • Spotify

Pense menos

Meditação – Pense menos!

HOME > BLOG > Meditação – Pense menos!

Meditação | 29 out 2020 | Daniel De Nardi


Meditação – Pense menos!

Parei no meio do texto para procurar uma imagem, encontrei essa aí de cima. Além de ser a primeira a aparecer na pesquisa, é de longe, a mais bonita. Na pesquisa dos hemisférios do cerébro com legendas em português,  ninguém conseguiu encaixar tão bem os elementos dentro da arte. A imagem é bonita, as cores diferenciam perfeitamente os lados e as palavras foram muito bem encaixadas.

Quem a desenhou é o melhor artista de hemisférios do cérebro com legendas em português de todo o Google. A imagem é tão relevante que é a primeira a aparecer apesar do erro crasso – as funções de cada lado do cérebro estão trocadas. Mas se este erro não foi proposital, ele é a melhor imagem para o conceito de hemisférios cerebrais.

Sabe-se que o cérebro possui dois lados, desempenhando funções öpostas”.

O esquerdo, cuida da lógica, raciocínio, memória e áreas relacionadas.

Há um exame chamado eletroencefalograma que mede o ritmo das frequências cerebrais. Estes ritmos são classificados por faixas de velocidade, sendo que cada uma dessas faixas desempenha diferentes funções, como você pode ver na imagem abaixo.

 

 

Quanto mais se utiliza a informação produzida pelo lado esquerdo (capacidade de raciocínio), mais rápidas são as frequências. Logo, para resolver problemas, dentro do padrão de pensamento, temos que estar com a atividade cerebral máxima. Até mesmo esta outra imagem que busquei no Google fala que a resolução de problemas acontece no estado Gama >40 hertz.

O lado direito do cérebro é responsável pela sensibilidade, intuição e criatividade. O que demonstra uma nítida incoerência no fato de querermos solucionar os problemas apenas pensando mais (Gama +de 40 Hz), sendo que a criatividade acontece num ritmo Beta 13-40Hz que exige menos atividade cerebral.

Quanto mais você é estimulado a raciocinar, pesquisar, estudar, menos espaço deixa para o funcionamento do lado direito do cérebro, o lado da criatividade. Simplificando, quanto mais memória, menos criação.

Patanjali, importante mestre de Yoga do século III A.C., já dizia em seu livro Yoga Sutra, que a memória era uma das principais dispersões a serem controladas para pode se obter intuição.

O lado direito, opera com frequências cerebrais mais lentas, nos estados Teta de 4-7Hz e Alfa de 7-14Hz. Pelas pessoas que conhecemos, podemos notar que geralmente as menos aceleradas são mais criativas.

Talvez isto explique a imagem mais linda dos hemisférios cerebrais de todo o Google ter sido criada com a ordem das palavras invertidas.


Alguém já te deu como conselho – Pense menos!?

Tirando os conselhos amorosos: faça outra coisa para pensar menos nele/a . Geralmente, quando estamos com algum problema que não conseguimos resolver, nos recomendam pesquisar mais, ver algum caso semelhante, ler determinado livro. Isto pode ser um bom conselho, mas e se você cogitasse outro? – Pensar Menos!

A criatividade é sempre quem nos tira do buraco. Só de ler esta frase, você já deve ter pensado em algumas situações em que você só resolveu o problema por que pensou diferente.

Logo, a melhor coisa que você pode fazer para resolver algo é baixar a frequência das suas ondas mentais – estimular o funcionamento do lado direito do cérebro, de onde nascem as melhores idéias.

Certa vez, um filósofo percebeu que boa parte das suas idéias eram concebidas um pouco antes dele entrar no sono. Começou a se incomodar com a quantidade de ideias que perdia quando pegava no sono. Desenvolveu um sistema para não perdê-las. Deixava do seu lado papel e caneta e equilibrava um sino em cada mão. Quando dormia e tinha uma ideia, o sino tocava e ele acordava para anotar.

Próximo ao sono, a frequencia cerebral baixa muito e começa a operar na fase da intuição e criatividade. Tanto a meditação quanto o relaxamento, colocam-nos nesses estados de consciência. Praticar essa técnicas é a melhor forma para baixar a velocidade das frequências cerebrais para estimular o lado direito, o que permite que intuição e criatividade venham à tona.

Faça a experiência e não se esqueça de revisar suas criações antes de por na internet. 😉

 

 

Quer saber mais sobre Yoga? Clique e receba o conteúdo gratuitamente.


Compartilhar: Compartilhar no http://WhatsAppCompartilhar no http://FacebookCompartilhar no http://Twitter

Daniel De Nardi>

Daniel De Nardi

Daniel é Professor de Yoga há mais de 20 anos. Pesquisador do Yoga e das raízes dessa Filosofia Milenar. É autor de diversos livros: "Aprenda a Meditar com o Yoga", "As Origens da Meditação e do Yoga", "Asana - Posturas do Yoga", "Como a Meditação funciona?", "O Yoga do Autoconhecimento", "Pra que Meditar?", dentre outros. Também é responsável por produzir a série de podcasts "Reflexões de um YogIN Contemporâneo" do YogIN Cast, o canal de podcasts de Yoga mais acessado do Brasil. Instagram: @reflexoesdeumyogin

6 comentários

    YogIN App jack | 6 de abril de 2019 às 20:15

    há um equívoco na descrição dos hemisférios. O direito é que se relaciona com a arte e intuição, não o esquerdo.

    Responder
    YogIN App renata maris MUNHOZ | 22 de abril de 2018 às 18:46

    Maravilhoso e esclarecedor, adorei!!

    Responder
    YogIN App Daia | 8 de maio de 2016 às 09:15

    ADorei o artigo!!! ???

    Responder
    YogIN App Bianca Vita | 9 de maio de 2016 às 16:22

    Que bom!

    Responder
    YogIN App ivanice | 27 de novembro de 2015 às 16:23

    muito bom o artigo, comentários elucidativos!!!!

    Responder
    YogIN App Márcio Rossetti | 29 de novembro de 2015 às 01:02

    Obrigado, Ivanice! Que bom que gostou!

    Abraco!

    OM NAMAH SHIVAYA

    Responder

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Posts mais acessados

  • 5 pranas Alimentos para cada chakra
  • Gunas: tamas rajas e satva Os Três Gunas – Rajas, Tamas e Sattva
  • Nadis e polaridades – O prana, a energia vital
  • O Guerreiro que há em mim, saúda o guerreiro que há em você – Virabhadrasana I
  • nauli kriya Nauli Kriya – Limpeza Interna

Categorias

  • Dicas de Yoga
  • Filosofia do Yoga
  • Formação de Professores
  • Meditação
  • Podcast de Yoga
  • Posturas do Yoga – Asanas
  • Qualidade de Vida
  • Respiração e Relaxamento
  • Vídeos de Yoga
  • Yoga para iniciantes

Tags

#yogaparainiciantes aplicativodeyoga appyoga auladeyoga auladeyogainiciantes aulaioga aulayoga beneficiosdoyoga começaryoga comofazerposturasyoga comofazeryoga cursoyoga daniel de nardi ioga meditação podcastdeyoga podcastyoga posturasdoyoga posturasyoga pranayama reflexoesdeumyogincontemporaneo sobreYoga yoga yogaapp yogaaula yogacurso yogaem yoga em casa yogaemcasa yogainiciante yogainiciantes yogainternet yogaonline yoga on line Yoga Online yogaonlineparainiciantes yogaparainiciantes yogapelainternet yogapodcast yogaposturas yogareflexoes yogatododia yogin yogin app yoginapp

Instagram

  • O Chaturanga Dandasana é muito usado nas transições entre posturas. Fortalece os músculos em volta dos ombros, parte de cima das costas, braços, “core”, pernas e prepara o corpo para inversões e posturas de equilíbrio nos braços. Ele exige um certo cuidado assim como todas as posturas e se executarmos com padrão de movimento errado, repetidas vezes, isso pode ser muito prejudicial a curto médio e longo prazo. Sim, o Yoga pode ser lesivo. Por isso é importante, nesses tempos de lives online sem a presença do professor te vendo e acompanhado que você possa se cuidar, respeitar, ou ter
  • Yoga Ao Vivo ‍♂️ o YogIN App Studio é a única plataforma de Yoga Online com aulas ao vivo todos os dias. Acesse o link pela Bio para conferir nossa grade de horários ‍♂️
  • Aêêêê. Hoje estamos em festa. É aniversário do nosso professor, coordenador, ceo, fundador, podcaster e tudo mais que ele fica estudando para passar de conhecimento pra gente . Desejamos um novo ciclo com muita saúde, amor, prosperidade, paz, aprendizados e ensinamentos compartilhados a serviço do seu dharma. . Parabéns, @reflexoesdeumyogin ✨ Quer desejar algo ou parabéns
  • Nossa aluna @luli83 postou imagens das aulas ao vivo com as orientações em tempo real da professora ‍ @michellejandreyoga ‍♀️ Aulas de Yoga ‍♂️ ao vivo todos os dias e com correção dos professores em tempo real você só tem no YogIN App Studio ‍♀️
  • Hoje vamos começar a trabalhar a posturas da prancha - #chaturanga dandasana ou #chaturangasana O trabalho de Força é essencial para produzir as mudanças e treinar autossuperação ‍♂️ Acompanhe as aulas ao vivo e melhore sua força
  • Hoje é dia Thanksgiving dia em que valorizasse a gratidão temos um ☝️ Podcast falando dessa data especial e os benefícios da gratidão Busque no seu leitor de podcast sobre Thanksgiving e Gratidão tem link nos stories também #gratidao #thanksgiving

Artigos relacionados

Dicas de Yoga | 21 jan 2021 | Fernanda Magalhães
A Força que abre Espaço – Apana Vayu

A Força que abre Espaço - Apana Vayu Os Vayus são correntes dentro do corpo que transportam energia em diferentes direções. Em sânscrito, Vayu significa vento, aquilo que flui, transporta ou move.   O Prana, energia criadora circula dentro do nosso corpo pelas diversas correntes - Vayus.   Existem cinco destas forças que trabalham em um nível físico, mental e emocional. Cada uma delas é responsável por controlar percepção, absorção, circulação, distribuição e eliminação em todos os níveis. Em geral, somos capazes de experimentar os Vayus no corpo, pensamentos e emoções. Por isso há uma relação direta entre doenças físicas e os bloqueios nestes fluxos.   O Apana Vayu é nosso sistema de eliminação energético e nossa força de ancoragem. Cada Vayu está ligado a um elemento e o de Apana Vayu é terra. Nos permite deixar ir fazendo-nos sentir enraizados, claros e presentes.   Junto com Prana Vayu, Apana é considerado um dos mais importantes dos 5. Os dois trabalham juntos na conexão com o todo, o que não cabe no corpo físico - enquanto Prana recebe, Apana elimina.   Ele influencia a digestão, a eliminação e a reprodução, localizando-se na área entre umbigo e pelve. E, por natureza, seu movimento é sempre descendente, para baixo, para a terra trabalhando na excreção do corpo - função renal, parto,exalação, ciclo menstrual, ejaculação, etc…   A ação de mula bandha, a contração do períneo, é associada ao movimento de Apana Vayu.   Emocional e mentalmente Apana trabalha da mesma forma, regulando a liberação de pensamentos e experiências que não nos servem no momento. Um Apana Vayu equilibrado ajuda a se desprender de pensamentos negativos, condicionamentos mentais, expectativas e julgamentos, diminuindo a bagagem emocional.   Se Apana está fraco, o apego aparece. Memórias são carregadas por muito tempo, ocupando a mente. Sobrecarregados pelo excesso de resíduos, experimentamos constipação, preguiça, ciclos menstruais irregulares, instabilidade mental e indecisão. Nos sentimos sem direção.   Quando não há eliminação dos resíduos, não há espaço para absorção e assimilação do novo.   O oposto também pode ocorrer: Um Apana muito forte promove uma liberação tão rápida que impede a assimilação no tempo natural e necessário. Pense na última vez que você teve diarreia… Se sentiu fraco, não foi? Isso aconteceu porque corpo não teve tempo de assimilar os nutrientes da alimentação antes que acontecesse a eliminação. Assim também acontece com o Prana que é absorvido pelo seu corpo quando apana está muito forte. A consequência é a falta de energia.   Especialmente por isso, na prática de asanas e pranayama, o Apana não deve ser estimulado em gestantes durante grande parte inicial da gestação ou bloqueado em mulheres durante o início do ciclo menstrual. Não é desejável acelerar a eliminação na primeira e nem impedir na segunda.   O importante é perceber seus vayus para entender quando estão desequilibrados e precisam de atenção. Levar consciência aos seus vayus através da prática de Yoga ajuda a voltar-se ao presente, principalmente com Apana e seu potencial de aterramento.   Vejo Apana, que quando equilibrado promove uma desintoxicação, nos liberando de resíduos do corpo, mente e emoções, totalmente conectado com Vairagya, o desapego.   O que você anda segurando que não te serve mais? Om Namah Shivaya new RDStationForms(\'e-book-o-yoga-do-autoconhecimento-31f024e0c3c56e215246-html\', \'UA-68279709-2\').createForm();

Saiba mais
o-yoga-do-autoconhecimento
Podcast de Yoga | 20 jan 2021 | Daniel De Nardi
Livro O Yoga do Autoconhecimento – Podcast #55

O Yoga do Autoconhecimento. Você  conhece o Livro O Yoga do Autoconhecimento? Esse podcast é uma sinopse comentada do livro,  que foi lançado em três versões, eBook, audioBook e curso. Bons estudos! Para adquirir o livro como Ebook Para adquirir como audiobook na plataforma Ubook Para adquirir como curso Edgar Elgar, autor de Pompa e Circunsância Playlist da série Reflexões de um YogIN Contemporâneo   https://open.spotify.com/user/yoginapp/playlist/2YCabHrhxWDjZAYxdVwusa  

Saiba mais
Podcast de Yoga | 19 jan 2021 | Daniel De Nardi
Namastê, tema da Mocidade no Carnaval 2018 – podcast #54

Namastê, tema da Mocidade no Carnaval 2018 - podcast #54   Ano passado a escola de samba Mocidade Independente de Padre Miguel escolheu um tema relacionado à Índia como samba enredo. Namastê... a estrela que habita em mim saúda a que existe em você Neste podcast você poderá entender o que significam os termos indianos da letra.   LINKS   Kamadhenu, a vaca sagrada Ganesha, deus indiano com cabeça de elefante https://yoginapp.com/ganesha-e-skanda-quem-vale-mais    

Saiba mais
ironman & yoga
Podcast de Yoga | 18 jan 2021 | Daniel De Nardi
IronMan e Yoga – Podcast #105

Reflexoes de um yogin - Episodio 105 IronMan e Yoga - Podcast #105 Neste podcast contei como foram minhas duas provas de IronMan e como o Yoga me ajudou nessa jornada.     LINKS Inscrição gratuita na JORNADA PARA SER PROFESSOR DE YOGA  Curso online para Formação de Professores de Yoga Playlist da série -  Perfil do Instagram da série  Podcast sobre IronMan Cena do encontro de Walter Mitty com o fotógrafo Transcrição IronMan e Yoga   Música de hoje é trilha sonora do filme “A Vida Secreta de Walter Mitty” filme que saiu no Brasil final de 2013, início de 2014. Dirigido e estrelado pelo Ben Stiller. Walter Mitty é um personagem (sei que é a personagem, mas acho isso tão feio que prefiro falar errado) bem tímido que trabalha na parte de revelação de fotos numa revista famosa, estilo Time, chama Life. Ele é muito imaginativo e cria várias histórias na cabeça, mas nunca realiza nada.  A Revista vai para de publicar no papel e quer fazer uma última capa comemorativa com uma foto do seu fotógrafo mais talentoso e também mais excêntrico. O fotógrafo, interpretado pelo Sean Pain, tem um estilo de vida de aventureiro, não tem celular e vive por locais remotos do mundo. O diretor da revista diz a Walter Mitty que o fotógrafo deu uma foto a ele e essa foto é que deve ser usada na última capa da revista. Walter descobre que perdeu a foto e de alguma forma precisa encontrar o fotógrafo para recuperá-la. O filme mostra a transformação de Walter Mitty que começa a viajar para os lugares mais inusitados para encontrar o fotógrafo. Groelândia, Islandia, Himalayas. Quem acessar o post desse episódio vai poder ver uma das minhas cenas favoritas que é quando eles se encontram.      Esse filme eu vi no começo 2014, comecei a me questionar seriamente sobre o que nos impede de realizar as coisas, e minha conclusão é que medo, que numa nuance mais superficial torna-se preguiça. Uns 2 anos depois, eu tinha um currículo de viagens maior que o Walter Mitty. 2014 foi o ano do meu primeiro IronMan. Comecei a correr em 2005, porque um amigo que morava comigo queria emagrecer para o verão (que belo motivo). Na época eu fazia muito asana com longa permanência, então achava que eu era super preparado fisicamente. Só que cada tipo de exercício produz um determinado tipo de resistência e a resistência cardio vascular é bem pouco aprimorada no Hatha Yoga. Em menos de 2km tive que parar por causa daquela dor no baço. Comecei a gostar da corrida, pois sempre fiz esportes, mas quando a gente fica mais velho é difícil reunir várias pessoas para jogar futebol ou outro esporte. A corrida me dava autonomia e na época vários amigos meus também começaram a correr. Não pensava em fazer Maratona porque sempre achei que fazia mal. Só que em setembro de 2005, eu já estava fazendo uma meia maratona em Buenos Ayres. Mas achava que deveria parar nessa distância. Em 2009, fiz minha primeira Maratona em Porto Alegre. Contar caso da parada. Depois continuei fazendo uma Maratona por ano, mas o Iron era algo muito distante para mim, eu havia lido aquele trecho do livro do Jim Collins que já pus aqui no podcast (POR  o trecho) mas o Iron era algo inatingível para mim. Eu não conhecia ninguém que corria meia maratona quando fiz a primeira, também não tinha nenhum amigo que havia feito maratonas em 2009 e o mesmo acontecia com o Iron. Quando você não tem uma referência próxima, não consegue imaginar que você é capaz porque você pensa que um Ironman é um atleta olímpico que só se dedica a isso. Quando comprei uma bike e decidi que iria treinar para o Iron em 2013, o que era sempre presente nos meus treinamentos era o medo. Sempre tinha medo que eu não fosse conseguir terminar. Por que um Iron man é composto de 3,8km de natação, 180km de bike e no final uma maratona de corrida de 42km. Então você nem sequer nada 3km, como vai conseguir no dia ainda sair da água e pedalar uma distância equivalente a minha casa em Sp e Maresias no litoral Norte depois disso, põe um tênis e corre até depois da Ilhabela. Foi um ano de muito esforço que produziu o resultado que descrevi um dia após a prova nesse texto.   A PROVA DE AÇO maio 26, 2014 Escrevo sob um efeito enebriante - isso realmente aconteceu? E desse jeito? O Davi já havia me falado \"o dia da prova é um dia iluminado\". Eu levava aquilo como uma figura de linguagem, pois para 99% dos que estão ali, é o dia do maior desafio de suas vidas. Mas não, ontem realmente foi um dia que levarei para eternidade (não exagero para enaltecer o texto). Antes de falar de tudo o que aconteceu ontem, penso na quantidade de coisas que não deram errado, e que somente uma delas poderia estragar tudo. Raramente paramos para pensar que quando algo dá certo, por trás, milhares de coisas não deram errado. E aqui falo de coisas bobas, simples, mas que podiam ter acabado com um sonho. Por exemplo, na quinta, estava muito frio e minha roupa de borracha não havia chegado, mesmo assim eu nadei o simulado da natação só de short, poderia ter pegado uma gripe e me debilitado, ou como aconteceu com o Davi que venceu todas as dificuldades de um ano de treino, uma inflamação na cabeça do fêmur que o impediu de correr por três meses e foi derrubado há três dias da prova por uma folha de alface mal lavada. Deitei às 9, mas o sono só chegou duas horas depois, isso era esperado e se eu dormisse conforme o planejado até às 5 da manhã tudo estaria certo. Entretanto, às 2:30 imagens da prova invadem meu sono, uma descarga de adrenalina entra no meu sangue e pronto, nem o mais poderoso dos calmantes me faria voltar para os sonhos. Revirei-me na cama até às 4:30 e decidi acordar. Comi e comi muito, conforme deve-se fazer em provas de resistência, arrumei minhas coisas, levei os special bags (sacolas de emergência com tênis extra, meia, agasalho, gel de carboidrato que são deixados em pontos estratégicos da prova) e voltei para casa para acordar meu staff (amigos e familiares que o tempo todo me apoiaram, sem os quais eu jamais conseguiria fazer uma prova tão boa). Quando o pessoal acorda, aí é alegria, todo mundo fala besteira, ri e eu até esqueço que pelo menos 11 horas de esforço me aguardam. Caminhamos juntos até a largada. A natação não me preocupava muito, pois como expus em outros textos, eu nado desde criança e os triatletas em geral não fazem isso muito bem. Larguei bem na frente, com bastante força para não ficar no tumulto das braçadas e ser cotovelado ou chutado pelos companheiros. Sai da primeira perna da natação, 2300 metros, com uma média de velocidade de 1min16segundos para cada 100 metros. Isso é forte demais. Precisava reduzir o ritmo para não quebrar. Na véspera da prova recebi uma ligação do Bruno Ramos e ele me falou algo que foi fundamental \"esquece o tempo, curta a prova\". Embora isso pareça óbvio, quando você treina de verdade, invariavelmente pensa em tempo e o que fazer para baixá-lo, mas por todo o trajeto da natação e também da bicicleta sempre me invadiam esses pensamentos - você ama fazer esporte, então faça-o enquanto você se sente bem, o tempo é para os outros, o prazer é seu. Outra coisa que fazia eu segurar o ritmo era falar para mim mesmo - isto não é uma prova de natação/ciclismo isso é um triathlon. No final da natação, entrei num estado de harmonia com as braçadas, a água e a paisagem que eu não queria que aquilo acabasse, mais ou menos o que vivenciamos na meditação do Yoga. Sai da água com 54 minutos, tendo nadado quase 400metros a mais que o trajeto oficial (pois você nunca nada em linha reta) e com um ritmo de 1min 19segundos. Aqui cometi um erro que poderia ter sido fatal. Eu havia congelado as garrafinhas que se leva na bike e a que eu ia tomar na transição, como estava um pouco frio, sai para pedalar sem absolutamente nada de água. Numa prova dessas, se você fica uma hora sem beber algo, pode ter uma desidratação que acaba com suas forças. Por sorte, a organização do evento é muito competente e a cada 10km do ciclismo haviam postos de hidratação que me abasteciam com água e Gatorade. Embora eu perdesse um tempo para pegar duas garrafas de cada vez, ali não havia opção. A medida que o gelo foi derretendo, consegui ir colocando água para dentro das garrafinhas e ficando menos dependente dos postos. Pedalei numa velocidade e num prazer que eu jamais esperava, minha média estava muito alta (33,7km/h) e depois do km 100 eu dizia para mim mesmo - isso não é uma prova de ciclismo, estou disposto a jogar essa média lá para baixo para poder chegar bem para correr. Pelo incrível que pareça, não precisei fazer isso. No km 160 eu pedalava a quase 40km/h com batimento de 140bpm. Est

Saiba mais

Apoiadores:

Om Joy

Deixe seu e-mail para receber conteúdos gratuitos de Yoga, informações sobre as aulas, promoções e muito mais.


    Termos de uso Privacidade

    Copyright © YogIN App.
    Todos os direitos reservados.

    Copyright © YogIN App. Todos os direitos reservados.