Paschimottanasana

Paschmottanasana, Posterior

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Dicas de Yoga | 25 ago 2020 | Daniel De Nardi


Paschmottanasana, postura de alongamento posterior

Paschimottanasana é conhecida como a postura do alongamento posterior e também como a postura da pinça, devido ao formato que o corpo reproduz na execução deste asana.

Paschma significa Oeste, pois nos pontos cardeais do corpo na tradição indiana, o oeste é a parte de trás, por isso. Paschimottana também pode significar posterior.

A palavra posterior pode ser entendida como a parte de trás, mas também o que veio depois.

A parte de trás do corpo representa nossas defesas. Quando somos atacados ou estamos em perigo damos as costas, pois um impacto de frente pode ser fatal. Logo, as costas representam uma proteção. No entanto, se a região estiver repleta de tensões, essa região pode se tornar uma prisão.

Quem sofre com dores nas costas sabe bem o que estamos dizendo, a dor não sai e nos aprisiona na sensação. Muitas dessas dores podem ser resolvidas com o alongamento que a prática de Yoga proporciona. Além disso, a vivência desta postura permite que o corpo fique muito estável o que reflete na tranquilização da mente.

O Paschimottanasana é uma das melhores posturas para treinar longas permanências, se você já experimentou ficar mais de 2minutos nessa postura, certamente vivenviou uma sensação de leveza indescritível ao retornar. Após essa vivência vale a pena parar alguns instantes para respirar com profundidade e marcar bem a sensação de bem-estar.

Quer Aprender a fazer o Paschmottanasana?

Neste vídeo explico os principais pontos para a boa execução desta postura. CLIQUE AQUI PARA ASSISTIR.

COMO FAZER PASCHMOTTANASANA

 

Quer aprender COMO FAZER AS POSTURAS DO YOGA?

Nesta Playlist, você pode seguir o Passo a Passo para executar as principais posturas do Yoga. CLIQUE AQUI para praticar!

 

Paschimottanasana, qual a sua vivência desta postura?

Quero saber das suas percepções ao praticar essa posição. Compartilhe suas vicências no Paschimottanasana nos comentários abaixo que lerei um a um!

 

 


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Daniel De Nardi>

Daniel De Nardi

Sou Professor de Yoga há mais de 25 anos certificado pelo Yoga Alliance E-RYT 500, reconhecida como uma marca registrada de treinamento de Yoga de alta qualidade, seguro, acessível e equitativo. Também sou o fundador do YogIN App Escola de Yoga Online que se divide em: YogIN App Studio - Aulas de Yoga Online YogIN App Academy - Cursos de Yoga Online Tenho interesse no estudo do Yoga e das raízes dessa Filosofia Milenar. Sou autor dos livros: Asana: Posturas do Yoga Como o Conhecimento Liberta do Sofrimento Sámkhya: Ancestral Filosofia Moderna O Yoga do Autoconhecimento As origens do Yoga e da Meditação Pra que Meditar? Como Funciona a Meditação O Yoga e o Stress Produzo a série de podcasts "Reflexões de um YogIN Contemporâneo" do YogIN Cast, o canal de podcasts de Yoga mais acessado do Brasil. Instagram: @reflexoesdeumyogin

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