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O fascínio das invertidas

O fascínio das invertidas

Que fascínio (as vezes medo) que as posturas invertidas tem? Fazer invertida sobre a cabeça ou sobre os ombros … qual é o desafio?

As posturas invertidas são as que mais aparecem nas fotos das mídias sociais e são muito desejadas por aqueles que iniciam a pratica do Yoga.
Mas o que representam as posturas invertidas? Ao nos posicionarmos de cabeça para baixo ou quando a cabeça se encontra abaixo do coração, podemos ter a visão das coisas de um ponto de vista diferente e isso proporciona muitas vezes uma mudança na nossa forma de ver as coisas da vida, as situações que nos rodeiam. A experiência de colocar o corpo de uma forma diferente daquela que passamos praticamente a vida – e que fomos originalmente criados para (ficar em pé) – desloca o nosso ponto de vista e estimula uma resinificação de percepções, nos tornando mais flexíveis e adaptáveis `as mudanças e `as situações adversas. Existem estudos que comprovam que as práticas de Yoga com invertidas podem melhorar o humor e reduzir os sintomas da depressão. A normalização dos níveis de hormônios de estresse – cortisol e endorfinas – ajudam os praticantes a lidar melhor com situações de tristeza e ansiedade.

No aspecto físico as posturas invertidas trazem melhoria da circulação linfática e venosa, atuando também no coração e sistema imunológico. O aumento de sangue nas glândulas endócrinas ajuda a equilibrar os níveis hormonais. A maior oxigenação do cérebro favorece o bom funcionamento das funções cognitivas: concentração, memória, raciocínio e processamento de informações. Essa dose maior de sangue na cabeça também beneficia nossos órgãos dos sentidos, visão, audição, paladar e ate’ mesmo a pele e músculos da face.

Qualquer um pode fazer invertidas? Não.
Primeiramente recomenda-se que você já tenha pelo menos uns 2 anos de pratica, e tenha bastante consciência corporal e um certo preparo da musculatura das costas, ombros, abdômen e cervical, além de um trabalho de controle dos chamados bandhas – fechos de energia. Se você é hipertenso, cardiopata, tem hérnia de hiato, glaucoma, deslocamento da retina, e esta’ nos primeiros dias do período menstrual, não se recomenda fazer invertidas sem uma orientação personalizada.

O que eu realmente gosto de salientar aos meus alunos é o caminho para se chegar ate’ lá. Da mesma forma que uma criança demora quase 1 ano para andar – e na vida dela relativamente esse tempo é uma boa parte da sua vida, nos também devemos lembrar de construir a nossa invertida. De chegar com segurança e consciência, preparados para tal. E quando chegar lá…. o trabalho não termina. Quando você executar bem as suas invertidas, o que você fará com isso? Vai simplesmente deixar seu Ego envaidecido pela conquista e sair postando fotos por ai? Bem, essa não seria a melhor atitude. As invertidas tem a importante função de nos fazer olhar as coisas de outro ponto de vista. De aceitar alguns fatos as vezes sob o ponto de vista de outra pessoa. De sermos mais resilientes, flexíveis e adaptáveis as situações adversas da vida. Inverta-se sim mas buscando esse novo olhar sobre si e sobre a vida.

 

Priscila Daddio

Formada em Administração de Empresas e Educação Física pela USP. Foi bailarina clássica e professora de ballet clássico por 16 anos no Ballet Magaly. Iniciou sua prática e estudos de Vinyasa Yoga há 10 anos. Fez Formação de 500 horas com ênfase em Superioga, finalizando sua Formação em Yoga no YogIN App em julho/18, e no mesmo mês fez Formação em Vinyasa Flow Yoga. Atualmente dá aulas de Yoga na Unidade Morumbi do Estúdio Anacã de Danças e WC Assessoria. "Sou uma eterna estudante. Ávida por aprender e compartilhar o que aprendo por ai!!!".

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    Mamede - 24 set 2018

    Eu conheco a mestra priyoga há algum tempo e ela nunca deixou de inspirar paz e expirar amor em nenhuma de suas aulas, alem das posturas ela sempre acompanha o meu aprendizado com o motivo e/ou razão de cada postura dentro DA minha vida, RECORDO-me de uma aula em QUE sei que para ela foi mais uma prática para ela como mestra mas qie trouxe uma reflexão de vida quando noa disse: "recorde-se das posturas que foram mais dificeis para voce hoje? Qual foi a sua maior dificuldade hoje, e reflita, sera que essa dificuldade não é a sua dificuldade de vida e nao apenas uma dificuldade da pratica?". Fico muito feliz com maos essa reREALIZAÇÃO DESTA mestra.

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    CRISTI Ferreira - 21 out 2019

    EXCELENTES Explicações sobre as invertidas. A importância de TERMOS uma visão diferente de mundo, a partir de outro ângulo Mas, no tempo certo.