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Essa dica é para você que busca mais equilíbrio

Essa dica é para você que busca mais equilíbrio

A respiração influencia todo nosso corpo físico, emocional e mental.
Já percebeu que depois de um dia estressante, quando chegamos em casa e paramos, naturalmente damos aquela respiração profunda nos trazendo alívio?

Para começar a ter este alívio e equilíbrio durante o dia todo, pare de meia em meia hora, pode ser sentado na cadeira do trabalho mesmo, e por apenas 1min, respire de forma profunda e muito lenta. O segredo é a respiração lenta!

Estas paradas de meia em meia hora ensinarão esta respiração ao seu corpo, e com o tempo você conseguirá respirar assim o dia todo, sem precisar parar para pensar e corrigir isso.

Lembre-se que criar um novo hábito requer tempo, não será em alguns dias que sua respiração ficará perfeita ao longo do dia todo, este treino precisará de semanas, cada um vai precisar de um tempo diferente, de acordo com sua consciência corporal.

À medida que perceber que a respiração está melhorando, vá espaçando o tempo deste treino ao longo do dia.

E durante este processo de evolução, qualquer dúvida me escreva para yoga@biancavita.com que ficarei feliz em te ajudar.

 

 

 

Bianca Vita

Bianca é professora de Yoga há 13 anos. Nascida em SP mas atualmente mora no RJ. Ama tatuagens, praia, viagens e natureza. Seu lema: seja leve flexível.

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    ivanice - 6 nov 2015

    ótima oportunidade para melhorarmos cor0po e mente...obrigada!!!

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      Márcio Rossetti - 16 nov 2015

      Com certeza, Ivani! Essa busca para melhoria tem que ser constante! Abraço. OM NAMAH SHIVAYA

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    Marcus ottoni - 30 set 2017

    Adorei a proposta! Começar já!