3 propostas para asana - podcast #40

3 habilidades nos exercícios de equilíbrio do Yoga

HOME > BLOG > 3 habilidades nos exercícios de equilíbrio do Yoga

Dicas de Yoga | 2 out 2020 | Daniel De Nardi


3 habilidades nos exercícios de equilíbrio do Yoga

Quando executa-se uma técnica de equilíbrio no Yoga o trabalho psico-físico do asana (postura) vai muito além do que a imagem da posição pode mostrar. Posições de equilíbrio podem ser executadas enquanto trabalha-se respiração, alongamento ou outras técnicas do Yoga. Entretanto, estes exercícios são adicionais, podem haver ou não, o que você nunca deixará de trabalhar numa posição de equilíbrio são esses 3 pontos abaixo

  1. Equilíbrio – Mantém-se num pé só não apenas para ficar bonito numa foto. A busca aqui é a consciência corporal para manter-se estável. Sem perceber o corpo direito e mandar os comandos corretos para a compensação muscular, que será vista no item 3, a permanência torna-se desgastante demais e por isso insustentável.
  2. Concentração – Fixar a visão num ponto é o principal truque para estabilizar uma posição de equilíbrio. A medida que direcionamos nossa visão, conduzimos também nossa atenção. Pense no olhar fixo de um leopardo acompanhando cada movimento de sua presa e você entenderá o que quero dizer. Treinar posições de concentração com os olhos fechados, obriga o praticante a manter-se focado na planta do pé. Este é um ótimo medidor do nível de concentração, pois toda vez que você dispersa o corpo balança. Manter-se mais tempo sem por o pé no chão representa sustentação de concentração.
  3. Força – O corpo não está adaptado para manter-se apenas com  um pé apoiado no chão. Tirar um pé força uma readaptação da musculatura que começará a exigir músculos profundos para que não se caia no chão. Este estímulo em músculos profundos é essencial para a proteção contra lesões e será a força utilizada em momentos de desgaste extremo, como provas de longa duração.

 

Da próxima vez que tirar o pé do chão e precisar ficar por um tempo, como para aquela foto do Instagram lembrese-se

EQUIlÍBRIO – CONCENTRAÇÃO – FORÇA

Para saber mais sobre conteúdo de Yoga aperte este botão

Botão


Compartilhar: Compartilhar no http://WhatsAppCompartilhar no http://FacebookCompartilhar no http://Twitter

Daniel De Nardi>

Daniel De Nardi

Sou Professor de Yoga há mais de 25 anos certificado pelo Yoga Alliance E-RYT 500, reconhecida como uma marca registrada de treinamento de Yoga de alta qualidade, seguro, acessível e equitativo. Também sou o fundador do YogIN App Escola de Yoga Online que se divide em: YogIN App Studio - Aulas de Yoga Online YogIN App Academy - Cursos de Yoga Online Tenho interesse no estudo do Yoga e das raízes dessa Filosofia Milenar. Sou autor dos livros: Asana: Posturas do Yoga Como o Conhecimento Liberta do Sofrimento Sámkhya: Ancestral Filosofia Moderna O Yoga do Autoconhecimento As origens do Yoga e da Meditação Pra que Meditar? Como Funciona a Meditação O Yoga e o Stress Produzo a série de podcasts "Reflexões de um YogIN Contemporâneo" do YogIN Cast, o canal de podcasts de Yoga mais acessado do Brasil. Instagram: @reflexoesdeumyogin

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Artigos relacionados

Técnicas Sexuais do Hatha Yoga
Filosofia do Yoga | 25 mar 2022 | Equipe YogIN App
Técnicas Sexuais do Hatha Yoga

Técnicas Sexuais do Hatha Yoga Há muita asssociação do Tantra com técnicas sexuais, mas será que isso é verdade ou distroção? Entenda neste vídeo!   https://youtu.be/qS0Ej3_0gbc  

Uma visão científica das Energias do Yoga
Teoria do Yoga | 24 mar 2022 | Equipe YogIN App
Uma visão Científica das Energias do Yoga

Uma visão científica das Energias do Yoga Uma visão científica das Energias do Yoga. Para a Ciência somente as energias que podem ser medidas existem. Nesse sentido, entenda como as energias do Yoga podem ser explicadas de forma racional. Entenda nesse vídeo https://youtu.be/IevwOtz8W78

Swásthya Yoga é o Yoga mais Antigo
História do Yoga | 23 mar 2022 | Equipe YogIN App
Swásthya Yoga é o Yoga mais Antigo

Swásthya Yoga é o Yoga mais Antigo Swasthya Yoga é uma linha que mistura um monte de misticismo com técnicas do Shivananda Ashram. O Swasthya foi criado pelo Derose no Brasil depois de viajar à Índia Até aí tudo bem, novos sistemas de Yoga são criados todos os dias em todas as partes do mundo. O que não dá para aceitar é que o derose diga que teve a revelação do Yoga mais antigo que existe, um yoga pre-vedico, que somente ele teve acesso. Neste vídeo explicamos como essa é uma mentira que hoje em dia só engana as pessoas que não tem paciência para fazer uma mínima pesquisa na internet.   https://youtu.be/kt1QOjgZ8XQ

YogAteu, Vantagens de Ensinar um Yoga
YogAteu | 22 mar 2022 | Daniel De Nardi
YogAteu, Vantagens de Ensinar um Yoga sem DOGMAS e sem MISTICISMO

YogAteu, Vantagens de Ensinar um Yoga sem DOGMAS e sem MISTICISMO Nesta live vamos entender as vantagens de ensinar o YogAteu, a linha de Yoga criada por Daniel de Nardi, sem DOGMAS e MISTICISMOS. Essa metodologia é o resultado de mais de 10.000 HORAS de PESQUISA sobre o CORPO e MENTE e 25 anos pesquisando e ensinando Yoga todos os dias. Professor de Yoga há mais de 25 anos, certificado pelo Yoga Alliance E-RYT 500H, reconhecida como uma marca registrada de treinamento de Yoga de alta qualidade, seguro, acessível e equitativo.   https://youtu.be/jLusX6EGQtc   Fundador do YogIN App® Escola de Yoga Online, que existe desde 2015. Divide em: YogIN App Studio - Aulas de Yoga Online YogIN App Academy - Cursos de Yoga Online Estamos com uma promoção somente até 31/03/22 para você fazer parte do YogIN App: Para se tornar aluno do YogIN Studio e praticar aula de yoga ao vivo e gravadas com 40% de desconto, clique no link abaixo: https://bit.ly/3CSrVKl Para se tornar Professor(a) de Yoga sob a chancela da maior Formação em Yoga do Brasil com 30% de desconto, clique no link abaixo: https://bit.ly/3Inxi5v