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É através da desconstrução de um Corpo que passamos a desconstruir uma Mente

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Dicas de Yoga | 10 jul 2021 |


Corpo e Mente!

Nosso corpo é um centro de informações de nós mesmos.
Ele é uma linguagem não verbal que não mente.
Conhecer o corpo é saber lidar melhor consigo mesmo e com os outros.
Seu corpo é o registro de sua mente.
Observe seu corpo neste momento.
Leve toda sua atenção à região dos seus ombros e do seu pescoço.
Sinta como se encontram os músculos da região do alto de suas costas.
Faça respirações nasais e profundas procurando a cada expiração relaxar toda essa musculatura que envolve a região mencionada.
Procure agora observar seu colega ao lado.
Observe sua respiração seus ombros e o movimento do seu pescoço.
É possível detectar o estado emocional de uma pessoa olhando apenas fixamente para seu tórax e para a região de seus ombros.
Ombros contraídos e respiração curta geralmente são sinais de stress preocupações e ansiedade.
Como o Yoga pode te ajudar?
A prática do Yoga te propõe uma auto observação.
Através das posturas do Yoga você aprende a reorganizar seu corpo e consequentemente sua mente.
Você começa a entender como seu corpo funciona a partir da sua auto observação.
Encontrando novos hábitos posturais trazendo maior consciência à todas as partes do corpo.
Através das ferramentas do Yoga começamos a perceber o reflexo de nossas emoções projetadas em nosso corpo.
Observe-se durante seu ambiente de trabalho quando é necessário entregar um relatório e seu filho já está na saída da escola te esperando e você acabou de se lembrar que esqueceu sua chave dentro da outra bolsa que ficou em casa. A respiração oscila os ombros enrijecem.
Através das posturas do Yoga observamos nossa musculatura tensionada. A medida que passamos a nos tornar conscientes de nós mesmos adquirimos domínio sobre nosso corpo e mente e encontramos a paz.
Mudando aspectos corporais mudamos também nosso estado emocional.Ao trabalharmos a musculatura do corpo dissolvemos tensões e emoções reprimidas.
As emoções ficam retidas em nossa musculatura.
Através das posturas do Yoga podemos trabalhar descondicionamentos.
Através de posturas que muitos consideram malucas atuamos na desconstrução de um corpo moldado através da mente.
Preparei para vocês uma prática com foco na flexibilização da região dos ombros pescoço alto das costas e braços. Procure se observar antes da prática durante e pós prática e faça seu auto estudo.
É através da desconstrução de um Corpo que passamos a desconstruir uma Mente.

 


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