Espreguiçar faz muito bem!
O espreguiçamento é um movimento espontâneo, que quase todos os mamíferos reproduzem quando acordam.
O espreguiçamento também é executado em momentos em que se permanece muito tempo na mesma posição.
O movimento de espreguiçamento alivia tensões e ajuda na mobilidade articular.
Podemos dizer que o espreguiçamento é o primeiro asana a surgir.
A 3ª dica para Acordar bem é:
Espreguice-sePor questões sociais, reduzimos muito os espreguiçamentos espontâneos. A etiqueta das empresas não vê com bons olhos um executivo que para uma reunião para abrir ao máximo os braços, tombando a cabeça para trás e soltando um longo bocejo.
Logo que acordamos, o corpo fica muito mais rígido. Quem já comparou o alongamento numa aula de Yoga pela manhã e uma a noite, sabe o que estamos dizendo.
Por isso, espreguiçar-se é tão importante para começar bem o dia.
Espreguiçar é uma forma simples e eficaz para despertar o corpo com energia.
Espreguice-se, espreguice-se e espreguice-se.
Boa noite. estou há dias sem conseguir assistir as aulas, pois quando clico em assistir um vídeo aparece uma tela para que eu faça o cadastro para obter acesso gratuito às aulas, sendo que já paguei para ter acesso até dia 29/05. Comuniquei o problema no site, mas não obtive resposta. como devo proceder??
Matheus, acredito que seu problema já tenha sido resolvido, certo?
Namaste!