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CONCENTRAÇÃO – Um sequência simples para você treinar a sua

• CONCENTRAÇÃO •

Uma sequência simples para você treinar sua concentração e foco em movimento:

• Comece em tadasana, eleve sua perna direita e torça para direita
• Projete o pé direito lá para trás e torça para esquerda abrindo os braços
• Volte com o joelho direito para frente e torça para direita estendendo a perna e os braços

Repita 2,3 vezes e depois para o outro lado.

Namastê

 

 

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Liana Linhares

Liana sempre teve interesse em consciência corporal e meditação desde muito nova. Conheceu o Yoga em 1999 e desde então nunca mais parou. Suas aulas são o resultado de mais de 17 anos estudando, praticando e ensinando esse estilo de vida. Seu desejo como professora de Yoga e fazer com que individuo olhe para dentro de si, sinta-se bem e evoluam para uma vida mais leve e feliz. Instagram @lianalinhares

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    sonia - 10 abr 2017

    Muito boa essa sequência! Breve e eficaz, gostei!

    • Daniel De Nardi

      Daniel De Nardi - 15 abr 2017

      Que bom que você gostou!