Como fazer chandra namaskar

Saudação à Lua – Como Fazer: Chandra Namaskar

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Vídeos de Yoga | 1 jul 2020 | Liana Linhares


Saudação à Lua: sequência de posturas do Yoga!

O Chandra Namaskar é uma Saudação à Lua e à energia lunar.

Não tão conhecida como a Saudação ao Sol que é mais vigorosa e aumenta nossa energia solar, que é de polaridade positiva, masculina e de mais vitalidade, a Saudação a Lua ajuda a canalizar a energia lunar, que e de polaridade negativa, mais refrescante, relaxante e criativa, de renovação e fertilidade.

Chandra, Lua, símbolo universal da feminilidade, do inconsciente, da magia e daquilo que é e está oculto. A Lua no hinduísmo representa a vida dos antepassados e a faceta transformadora de Shiva.

Essa sequencia pode ser praticada por todas as pessoas e o ideal seria praticar a noite quando a lua está visível, mas pode ser praticada em qualquer horário do dia em que se queira uma energia mais relaxante e tranquila. Perfeito quando você combina essa sequência com Pranayamas e Meditação específicos para trabalhar a polaridade lunar.

Existem diferentes variações da Saudação a Lua, nesse vídeo mostro como fazer duas sequências. A primeira é mais parecida com o Surya Namaskar e a segunda é mais cíclica, reproduzindo as fases da lua.

Antes de começar a praticar essa sequência, acenda uma velinha, prepare um cantinho especial, concentre-se interiormente e na sua respiração e boa pratic

Se voce tiver qualquer duvida ou sugestões escreva para gente!

 

Sobre a sequência mais conhecida, o Surya Namaskar, fizemos um post explicando cada passo dessa sequência e você pode lê-lo clicando na imagem abaixo. Ambas as sequências foram criadas com o intuito de saudação a importantes elementos da Natureza que influenciam diretamente à vida humana. O Sol e a Lua. 🌤🌝🌘🌗🌖🌕🌤🌤

Como Fazer – Surya Namaskar a Saudação ao Sol

Pratique agora o Chandra Namaskar

OM Shanti!

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Liana Linhares

Liana sempre teve interesse em consciência corporal e meditação desde muito nova. Conheceu o Yoga em 1999 e desde então nunca mais parou. Suas aulas são o resultado de mais de 17 anos estudando, praticando e ensinando esse estilo de vida. Seu desejo como professora de Yoga e fazer com que individuo olhe para dentro de si, sinta-se bem e evoluam para uma vida mais leve e feliz. Instagram @lianalinhares

Um comentário

    YogIN App Bianca |

    Adorei as duas formas de chances namaskar🕉️
    Obrigada por disponibilizar esse material 🙏🏻❤️

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