Chakrasana - efeitos e variacoes

Chakrasana – Efeitos e Variações

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Dicas de Yoga | 15 set 2020 | Daniel De Nardi


Chakrasana – Efeitos e Variações

Chakrasana – efeitos e variações, continuamos fazendo um estudo vivencial do Chakrasa, postura que também pode ser conhecida como urdhva dhanurasana.
Durante as últimas 3 semanas os professores do YogIN App deram dicas, transmitiram conhecimentos e ensinaram detalhadamente como executar esta postura.
Esta será a última semana com foco no chakrasana, então se você é nosso aluno, procure aparecer nas aulas ao vivo essa semana que poderá aprender mais sobre essa postura incrível.
Na imagem abaixo, você pode entender o que esta postura pode desenvolver e como executá-la de diferentes formas.

 

Dicas para fazer o Chakrasana

1. Mantenha o Peito sempre bem aberto com os braços fazendo força para empurar o chão;
2. Tire os calchares do chão se quiser reduzir a intensidade de exigência da coluna;
3. Retire uma das pernas do chão para desenvolver mais equilíbrio e controle.

 

Efeitos do Chakrasana

1. Desenvolve o Chakra do Coração;
2. Flexibiliza a coluna;
3. Estimula a glândula tireóide

Quais asanas estimulam os Chakras?

Para saber mais sobre como os asanas podem estimular os chakras CLIQUE NA IMAGEM ABAIXO.

Quais asanas estimulam o chakra do coração?

 

Uma Playlist de Como Fazer as Principais Posturas do Yoga

Para aprender a fazer as principais do Yoga CLIQUE AQUI


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Daniel De Nardi>

Daniel De Nardi

Sou Professor de Yoga há mais de 25 anos certificado pelo Yoga Alliance E-RYT 500, reconhecida como uma marca registrada de treinamento de Yoga de alta qualidade, seguro, acessível e equitativo. Também sou o fundador do YogIN App Escola de Yoga Online que se divide em: YogIN App Studio - Aulas de Yoga Online YogIN App Academy - Cursos de Yoga Online Tenho interesse no estudo do Yoga e das raízes dessa Filosofia Milenar. Sou autor dos livros: Asana: Posturas do Yoga Como o Conhecimento Liberta do Sofrimento Sámkhya: Ancestral Filosofia Moderna O Yoga do Autoconhecimento As origens do Yoga e da Meditação Pra que Meditar? Como Funciona a Meditação O Yoga e o Stress Produzo a série de podcasts "Reflexões de um YogIN Contemporâneo" do YogIN Cast, o canal de podcasts de Yoga mais acessado do Brasil. Instagram: @reflexoesdeumyogin

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