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Respirar é Viver
Encerramento Mês da Respiração
Encerramento Mês da Respiração Encerramos o Mês da Respiração com uma super aula neste sábado reunindo na prática tudo o que explicamos sobre a importância da Respiração nas últimas semanas. Deixe nos comentários o que você achou do conteúdo do Mês da Respiração
Pranayama – Respiratórios do Yoga – Live
Pranayama - Respiratórios do Yoga - Na Live Pranayama - Respiratórios do Yoga abordamos os principais pranayamas do Yoga e como se pode adequar a prática de pranayama tradicional ao estilo de vida contemporâneo. https://youtu.be/6OvR4t5biZI Você pode baixar gratuitamente o Hatha Yoga Pradipika, texto usado na live que abroda pranayamas. Quer ver o conteúdo completo da série - Professor de Yoga - Bases do Ensino? Clique na imagem abaixo e acesse a página dedicada a quem dá aulas ou está pensando em ensinar Yoga. https://yoginappacademy.com/blog/pagina-da-serie-completa-professor-de-yoga-bases-do-ensino/
Hatha Yoga Pradipika – Baixe o Livro
Hatha Yoga Pradipika - O Hatha Yoga Pradipika é um dos textos mais importantes do Hatha Yoga. Na Live sobre Pranayama, comentamos o 2º capítulo dessa obra que se dedica exclusivamente aos exercícios respiratórios, os pranayamas. https://youtu.be/6OvR4t5biZI Para baixar o clique no botão abaixo.
Chaturanga Pranayama – Respiração Quadrada
Chaturanga Pranayama - Respiração Quadrada A mente é inquieta por natureza e por isso, reflete uma respiração arritmica. A proposta do Chaturanga Pranayama, a Respiração Quadrada é criar um ritmo na mente, uma cadência que exige a atenção focada para que se consiga executar o exercício com precisão. https://youtu.be/31ZV21BGaEI Neste vídeo, explicamos como executar essa respiração. Essa técnica serve como um exercício meditativo, pois exige a atenção plena na execução. Experimente por alguns minutos e observe como a sua mente se comporta. Namaste!
Nadi Shodhana – Respiração Alternada
Nadi Shodhana - Respiração Alternada A respiração alternada é bastante importante dentro da prática. O respiratório alternado, nadi shodhana e suas propriedades. permite um maior controle na saída e entrada do ar, por isso é um pranayama que acalma. Respirando apenas por uma narina consegue-se controlar melhor a saída do ar e sempre que você consegue soltar o ar mais lentamente, consegue acalmar sua mente. O respiratório consiste em obstruir a narina direita inspirando pela esquerda. Quando os pulmões estão cheios, troque a narina em atividade e expire pela direita. Guarde a regra - troque a narina em atividade sempre que os pulmões estiverem cheios, jamais quando estiverem vazios. Expirando apenas por uma narina, controle mais a saída do ar. Expire sempre devagar sentindo o toque do ar nas narinas e nunca deixando que esse toque fique forte demais. O ar deve sair sempre devagar para aquietar a mente, tornando-a serena. https://youtu.be/T6Nae-78FC8 Para se inscrever nas lives e receber materiais exclusivos sobre Respiração clique no botão Abaixo.
Por que treinar a Respiração Profunda Respiração Profunda?
Por que treinar a Respiração Profunda Respiração Profunda? A Respiração que você pode aprender nesse vídeo é chamada Purna Svas e consiste em ampliar ao máximo o seu movimento respiratório buscando alcançar plenitude na respiração. Plenitude é justamente a tradução do termo Purna que dá nome a esse pranayama. https://youtu.be/BX_qZ4k0oeQ Pranayamas são técnicas respiratórias do Yoga que em última instância buscam o aquietamento mental. Entretanto, os respiratórios produzem efeitos corporais muito positivos para quem treina esse tipo de técnica. A Respiração Purna Svas faz um trabalho de reforço no principal músculo da respiração, o diafragma. Assim como qualquer outro músculo, se o diafragma não é estimulado, ele vai perdendo força e reduzindo seu movimento. A consequência disso é que a pessoa vai respirando de forma mais curta ficando com menos vitalidade e mais ansiedade. A respiração ampla precisa ser praticada diariamente pelo menos 5 minutos. Esse tempo manterá a força do músculo da respiração além de absorver o oxigênio necessário para o corpo fazer todas suas funções com precisão. Treinar a Respiração Profunda A respiração quando feita de forma mais profunda aciona estímulos de tranquilização no sistema nervoso central. Essa resposta acontece em áreas profundas como o tálamo que envia comandos ao corpo quando percebe respirações mais profundas para que os músculos relaxem e as tensões se desfaçam. A prática de Pranayama reforça o diafragma e todos precisarão desse músculo forte para uma vida longa e bem vivida. Não esqueça de reforçar seu diafragma, você vai precisar dele. Pratique Pranayama. No mês da Respiração, faremos 2 Lives aprofundando o tema da respiração. 11 de julho às 21h - Saúde Respiratória - Respirar é Viver 25 de julho às 21h - Pranayamas - Técnicas Respiratórias do Yoga Para se inscrever nas lives e receber materiais exclusivos sobre Respiração clique no Botão Abaixo. Esperamos que você Respire muito no mês de Julho. Inscreva-se no link abaixo! O YogIN App é o 1º Studio de Yoga Online do Brasil! Desde 2015, temos a missão de levar a melhor experiência do Yoga para você praticar quando quiser e onde estiver, através do nosso Studio Online. O que nos move e gera conexão é o nosso propósito de tornar a sabedoria do Yoga acessível a milhares de pessoas, ajudando-as na sua transformação. Pelo seu computador ou aplicativo você acessa o nosso Studio Online para ressignificar sua vida através da prática do Yoga. AULAS AO VIVO: interativas, com dicas e ajustes verbais feitos pelo professor em tempo real. AULAS GRAVADAS: diversos tipos, níveis e duração. O YogIN App está em constante melhoria e construção para proporcionar a melhor experiência para você! Em tudo que fazemos, colocamos muita dedicação, cuidado, carinho e amor. Para entrar nessa jornada, oferecemos 07 DIAS GRÁTIS para testar e decidir se gosta da experiência que oferecemos! Acesse https://yoginapp.com/assinaturas/ e faça a sua assinatura YogIN App. Se tiver alguma dúvida ou quiser enviar algum comentário, crítica ou sugestão, use algum dos nossos Canais de Atendimento disponíveis. Estamos abertos e na expectativa de conversar com você: E-mail Atendimento 👉 contato@yoginapp.com WhatsApp [Número] 👉 11 98861-5189 WhatsApp [Web] 👉 http://bit.ly/2UM6ozh No site https://yoginapp.com/ ou app pelo CHAT ou no menu FALE CONOSCO Ficaremos muito felizes em nos conectarmos com você ♾! Interagimos em diversas redes sociais, nas quais distribuímos uma variedade de conteúdos gratuitos! Vem com a gente 🤗: Siga-nos no Instagram 👉 https://www.instagram.com/yogin.app Curta nossa página no Facebook 👉 https://www.facebook.com/yoginapp Inscreva-se no nosso canal do YouTube 👉 http://bit.ly/2UaNga1 Siga-nos no Twitter 👉 https://twitter.com/Yoginapp Ouça nosso Podcast pelo SoundCloud 👉 https://soundcloud.com/yogin-cast Ouça nosso Podcast pelo Spotify 👉 https://spoti.fi/2UFq9sv Ouça nosso Podcast pela Apple 👉 https://apple.co/2KuTphA Escute músicas de Yoga nas playlists que separamos para você no Spotify 👉 https://spoti.fi/2WX4KYY Namastê 🙏 Feito com amor pela Equipe YogIN App para você 🧡
Pesquisa – Pranayama melhora a eficiência cardiorrespiratória e a resistência física em jovens voluntários saudáveis
Pesquisa - Pranayama melhora a eficiência cardiorrespiratória e a resistência física em jovens voluntários saudáveis Na Live Saúde Respiratória: Respirar é Viver, disponibilizamos a tradução da pesquisa feita pelo Departmento de Fisiologia do Amala Instituto de Ciências Médicas da Índia sobre os efeitos dos respiratórios do Yoga, pranayamas, sobre melhorias cardiovasculares e de resistência física. Você pode baixar a pesquisa completa clicando no botão abaixo.
Respiração de Purificação – Kapalabhati
Respiração de Purificação - Kapalabhati A respiração para purificação é o Kapala Bhati. https://youtu.be/HcsS4aSI9UQ Este é um respiratório atua na purificação dos pulmões e sistema circulatório (sangue e veias). O respiratório consiste em inspirar devagar e soltar o ar com força. Expulsando no menor tempo possível a maior quantidade de ar. Esta exalação forte, elimina a sujeira dos pulmões além do gás carbônico que quando sai em grande quantidade, facilita a eliminação de toxinas pela corrente sanguínea. Para se inscrever nas lives e receber materiais exclusivos sobre Respiração clique no Botão Abaixo.
Respiração Energizante – Bhastrika
Respiração Energizante - Bhastrika A respiração ensinada hoje tem o poder de gerar energia. Bhástrika significa fole, o instrumento de acender o fogo de uma lareira. https://youtu.be/c_5J_WlCSgw O bhástrika gerar calor e energia através da reprodução do movimento do fole com o abdómen. Os iniciantes devem começar devagar, sempre respeitando a regra - o ar entra o abdómen sai, quando o ar sai o abdómen entra. A ordem do movimento é mais importante que a velocidade. Por tanto, só acelere se conseguir manter esta ordem de movimentação. Caso sinta tontura, pare e baixe a cabeça. A tontura acontece pela eliminação em grandes quantidades de gás carbônico. A eliminação CO2 altera o PH do sangue e favorece a eliminação de toxinas pela corrente sanguínea. Esperamos que você Respire muito no mês de Julho. Para se inscrever nas lives e receber materiais exclusivos sobre Respiração clique no Link Abaixo.
Saúde Respiratória – Respirar é Viver
Saúde Respiratória - Respirar é Viver A Respiração é uma das mais importantes ferramentas desenvolvidas pelos yogins e usadas hoje nas mais diversas áreas, do esporte à meditação. Nesta live vamos entender melhor como a respiração funciona e como ela pode ser melhor usada para ganho de vitalidade e controle emocional. Baixe a pesquisa sobre Respiração feita na Índia