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Não Pule o Savasana – Yoga Falado #31

podcast de yoga

Não Pule o Savasana – Yoga Falado #31   Para alguns, a parte mais difícil na prática e na vida é saber relaxar. Permitir a quebra, um momento de pausa e renovação é tão essencial quanto negligenciado na rotina da vida moderna. Vivemos bombardeados com estímulos externos, executando multitarefas e mantendo nossas mentes sempre em […]

Dia do Professor

dia do professor yoga

Dia do Professor A vontade de aprender , se fazer instrumento do saber. Ver olhos brilhando e reluzindo a cada conquista e reencontro com seu mais puro ser. Agrega e eleva o poder e amor por ensinar, estudar, não desistir e cuidar. Do passo, da caminhada e da evolução. Se fazer presente e luz diante […]

Qual o sentido do corpo no Hatha Yoga?

hatha yoga e o corpo

Qual o sentido do corpo no Hatha Yoga?   Muitas pessoas interessadas em começar a praticar Yoga questionam se precisam ser fortes, flexíveis ou alongadas para conseguir realizar posturas, ou relatam ter vergonha de ter aulas em turma pois não conseguem, por exemplo, encostar suas mãos nos pés. Escrevo aqui para ressaltar que essa não […]

Ebook – Pra que Meditar?

Ebook – Pra que Meditar? Este é o segundo livro da série O Yoga e a Meditação.   Nele são apresentados benefícios já comprovados da Meditação para diferentes áreas como concentração ou redução de ansiedade. Na parte final, trago a visão de autoconhecimento proposta pelas escrituras indianas.    Clique no link abaixo e salve para […]

Para Compreender a Chaturanga Nossa de Cada Dia

Para Compreender a Chaturanga Nossa de Cada Dia   A grande “culpada” pelo corpo dolorido após a primeira prática de Ashtanga Yoga, ao menos para as mulheres, é, geralmente a quantidade de repetições de Chaturanga Dandasana.   É realizada dezenas de vezes na transição entre Ardha Uttanasana para Adho Mukha Svanasana, passando rapidamente por uma […]

Quais asanas estimulam o chakra do coração?

Quais asanas estimulam o chakra do coração?   Descobertas da neurociência mostram que estímulos corporais modificam a estrutura do cérebro. Sim, dependendo do que sentimos mudamos o formato do órgão dentro da nossa cabeça. Quando aprendemos algo novo por exemplo, o cérebro modifica sua estrutura física para conectar os neurônios necessários na assimilação do novo conhecimento. […]

Asana para ficar sarado

asana

Asana para ficar sarado   Diz um ditado popular que hoje em dia é necessária muita coragem para amar e demonstrar sentimentos.   Eu diria além, é preciso muita sabedoria e entendimento para entender que amar e demonstrar os sentimentos são os melhores remédios para o corpo e para o espírito, não apenas uma necessidade, […]

Chakras e nutrição

Chakras e nutrição – Os Chakras são centros de energia em forma de círculo (chakra = roda) que vibram constantemente no nosso corpo, distribuindo o prana, a energia, através das nadis para nutrir órgãos e sistemas.   Existem inúmeros chakras no nosso corpo, uns mais importantes que outros. Dentre os chakras mais importantes, destacam-se sete que […]

Mahabharata, o épico indiano

Mahabharata, o épico indiano   O Mahabharata começou a ser escrito no século IV A.C. O texto clássico conta a história de uma grande guerra (maha=grande, bharata = Índia) de unificação da Índia.   Uma das batalhas dessa grande guerra é o conhecido Bhagavad Gíta, onde o príncipe Ajurna é aconselhado por Krishna a lutar, […]