Descrição da aula

Namastê YogIN,

Sobre a Série Conquistando a Tranquilidade:

Essa série trabalha as técnicas do Yoga que mais produzem a sensação de tranquilidade. Com um cenário tomado pelo verde da natureza e aos sons dos pássaros, as aulas leves dessa série exploram a vivência profunda dos asanas e das demais técnicas apresentadas. Explorar essa vivência nos asanas, permite que o corpo se assente, trazendo quietude ao nosso corpo mais denso, produzindo assim, a mesma sensação na mente. Como consequência, você vai perceber a diminuição dos vrittis (instabilidades da mente). O resultado depois de praticar essas aulas é a conquista da tranquilidade plena do nosso corpo mais denso e sutil!

Sobre a Aula 04 da Série:

Antes de falar sobre a quarta aula desta série, se já praticou as 3 primeiras aulas, você já conseguiu perceber uma maior tranquilidade no seu dia a dia? Deixe nos comentários a sua percepção que vou ler e responder para você!

Bom, você já deve ter percebido que a respiração está muito ligada às nossas sensações. Se ela está muito acelerada você sente uma impulsividade maior. Se está mais calma, isso reflete em serenidade no corpo e na mente. Nesta aula 4 da série, trabalhamos aquietamento, asana, pranayama e o ponto alto desta prática é você sentir o ar passando pelas narinas na inspiração, e na exalação você nem sentir o toque no ar nas narinas de tão lenta que deve ser a saída do ar! Para auxiliar você na execução, usamos a técnica da visualização de uma pena abaixo das narinas. Aproveite essa aula para tranquilizar seu corpo e sua mente!

Espero que goste desta prática! Deixe seu comentário logo abaixo depois de praticar e me conte se conseguiu usar a técnica da pena no exercício respiratório!

Om Namah Shivaya,

Professor Daniel De Nardi