Descrição da aula

Namastê YogIN,

Sobre a Série Conquistando a Tranquilidade:

Essa série trabalha as técnicas do Yoga que mais produzem a sensação de tranquilidade. Com um cenário tomado pelo verde da natureza e aos sons dos pássaros, as aulas leves dessa série exploram a vivência profunda dos asanas e das demais técnicas apresentadas. Explorar essa vivência nos asanas, permite que o corpo se assente, trazendo quietude ao nosso corpo mais denso, produzindo assim, a mesma sensação na mente. Como consequência, você vai perceber a diminuição dos vrittis (instabilidades da mente). O resultado depois de praticar essas aulas é a conquista da tranquilidade plena do nosso corpo mais denso e sutil!

Sobre a Aula 03 da Série:

A terceira aula da série trabalha técnicas corporais que estimulam o processo de tranquilização. Nesta prática iniciamos com uma meditação. Momento em que convido você a observar o corpo exatamente no momento em que ele está. Como a respiração é a ferramenta mais poderosa para nos tranquilizar, continuamos trabalhando o prolongamento da inspiração e expiração e agora com a técnica da contagem em cada uma dessas fases! O resultado desta aula você sente no seu corpo, que responde com descontração muscular, o que ajuda na tranquilização mental e física!

Espero que goste desta prática! Deixe seu comentário logo abaixo depois de praticar e me conte o que você percebeu no campo físico e mental!

Om Namah Shivaya,

Professor Daniel De Nardi