Descrição da aula

Namastê YogIN,

Sobre a Série Conquistando a Tranquilidade:

Essa série trabalha as técnicas do Yoga que mais produzem a sensação de tranquilidade. Com um cenário tomado pelo verde da natureza e aos sons dos pássaros, as aulas leves dessa série exploram a vivência profunda dos asanas e das demais técnicas apresentadas. Explorar essa vivência nos asanas, permite que o corpo se assente, trazendo quietude ao nosso corpo mais denso, produzindo assim, a mesma sensação na mente. Como consequência, você vai perceber a diminuição dos vrittis (instabilidades da mente). O resultado depois de praticar essas aulas é a conquista da tranquilidade plena do nosso corpo mais denso e sutil!

Sobre a Aula 02 da Série:

A segunda aula da série atua também na ampliação do processo respiratório, porém com mais ênfase na exalação. Busque sentir como a saída do ar é capaz de produzir descontração durante a prática! Ahh, e quando você põe a intenção, produz um estado de relaxamento ainda maior. É isso que vamos trabalhar nesta aula! Nos asanas, perceba que ao expirar mais lentamente você conseguirá conquistar uma maior estabilidade nas posturas, além de criar mais espaço no seu corpo e um maior intervalo entre um pensamento e outro! Amplie a respiração, coloque intenção e foco e o resultado será um estado físico e mental mais relaxado e tranquilo!

Boa prática! Deixe seu comentário logo abaixo depois de praticar e me conte o que essa aula produziu em você!

Om Namah Shivaya,

Professor Daniel De Nardi