Conquistando a Tranquilidade – Aula 01


YogIN App Calendário 20min YogIN App Calendário Daniel De Nardi
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Descrição da aula

Namastê YogIN,

Sobre a Série Conquistando a Tranquilidade:

Essa série trabalha as técnicas do Yoga que mais produzem a sensação de tranquilidade. Com um cenário tomado pelo verde da natureza e aos sons dos pássaros, as aulas leves dessa série exploram a vivência profunda dos asanas e das demais técnicas apresentadas. Explorar essa vivência nos asanas, permite que o corpo se assente, trazendo quietude ao nosso corpo mais denso, produzindo assim, a mesma sensação na mente. Como consequência, você vai perceber a diminuição dos vrittis (instabilidades da mente). O resultado depois de praticar essas aulas é a conquista da tranquilidade plena do nosso corpo mais denso e sutil!

Sobre a Aula 01 da Série:

A primeira aula da série trabalha a ampliação do processo respiratório. Você começará a prática alongando a respiração para torná-la o máximo consciente possível. Logo depois, partiremos para um espreguiçamento seguido de posturas em pé com equilíbrio para buscar equalização, tranquilidade no corpo e na mente! Posturas sentadas também fazem parte dessa prática para uma vivência profunda do asana. Você vai finalizar a sua sadhana com um magnífico pranayama… aproveite, pratique, se entregue! Perceba o quanto a respiração profunda interfere nos nossos estados emocionais e mentais!

Boa prática! Deixe seu comentário logo abaixo depois de praticar e conte para mim o que achou!

Om Namah Shivaya,

Professor Daniel De Nardi

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