Adeus Ansiedade


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Descrição da aula

A Ansiedade é um processo físico que no corpo se assemelha muito do stress: nos mantém em alerta, criando no nosso corpo um estado de vigília no qual todo o nosso corpo fica preparado para reagir a agressões exteriores, e o nosso cérebro fica com maior agilidade de raciocínio, numa tentativa de, perante o medo, conseguir encontrar uma solução. A ansiedade pode trazer fadiga física, falta de ar, dificuldade em relaxar. Para se livrar desse estado faça uma prática relaxante como essa ministrada pela professora Mayara. Pratique com regularidade, pois apesar de a sensação de bem estar depois de uma prática ser imediata os efeitos de maior consciência que evitarão futuros ataques de ansiedade surgem depois de alguns meses de prática contínua, como um tratamento. Mantra do final da prática: Om Namah Shivaya, Om Shanti

Sobre a aula

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