Dicas para Acordar Bem!
Acordar é nascer todos os dias. Acordar com disposição é algo que muda completamente a vida.
Para muita gente, acordar não é algo agradável, foi pensando em você que quer acordar com mais energia que o YogIN App produziu o YogIN App Dicas que vai ensinar técnicas do Yoga que ajudam a acordar Bem.
A primeira dica para você acordar com mais disposição é:
Ao acordar, o ideal é fazer uma Meditação relembrando os sonhos.
Se você nunca sentou para meditar assim que acordou, sugerimos que experimente. Ficará impressionado com a quantidade de lembranças dos sonhos que conseguirá resgatar.
Uma vez que os sonhos sejam mensagens do subconsciente, meditar sobre os sonhos é um excelente exercício de autoconhecimento. Você aprenderá muito sobre você mesmo, se dedicar alguns minutinhos da sua manhã a aprender com seus sonhos.
Para fazer isso:
- Sente-se numa posição firme e confortável, com a coluna ereta e os olhos fechados.
- Faça algumas respirações profundas.
- Traga à tona todos os sonhos que consiga lembrar.
- Monte uma linha cronológica de tudo que resgatou.
- Ao final do exercício questione as cenas que lembrou:
O que elas significam para você?
O que dizem sobre seus medos, ambições e comportamentos?
Como você pode agir para melhorar algum defeito que foi apontado?
Continue acompanhando o YogIN App Dicas, no próximo vídeo, falaremos sobre a Segunda Dica para Acordar Bem – A Respiração.
Agora marque seu amigo que acorda de mal humor rsrsrsr.
Até o próximo YogIN App Dicas!
Deixe um comentário