YogIN App
  • Aulas ao Vivo
  • Aulas Gravadas
  • Blog
  • Formação de Professores
  • Fale conosco
    • Aulas ao Vivo
    • Aulas Gravadas
    • Blog
    • Formação de Professores
    • Fale conosco
  •  
  • Facebook
  • Instagram
  • Twitter
  • YouTube
  • SoundCloud
  • Podcasts Apple
  • Deezer
  • Spotify

Postura de Lótus

Padmasana – Como montar a Postura de Lótus

HOME > BLOG > Padmasana – Como montar a Postura de Lótus

Dicas de Yoga | 18 jul 2020 |


Padmasana: Dicas para montar a Postura de Lótus!

Padmasana é um dos asanas mais importantes e úteis segundo B.K.S Iyengar. É a postura utilizada tradicionalmente durante a meditação, onde a pessoa sentada entrelaça as pernas permanecendo com as mãos sobre seus joelhos. É frequentemente utilizada também durante o pranayama (técnica de respiração).

Padma em sânscrito significa lótus. Lótus é o nome de uma planta aquática que floresce sobre a água. Na Índia representa a pureza e o pleno desenvolvimento da consciência. Ela nasce do lodo, florescendo sobre as águas sem se sujar pela água que a envolve. Do ambiente escuro e sujo ela se transforma em flor exalando perfume e cores deslumbrantes.PadmasanaPadmasana

É sobre esta transformação que o Yoga vai retratar. Durante as práticas de Yoga, nos deparamos com aspectos de nossa individualidade que muitas vezes não nos agradamos, nosso lodo. Através do conhecimento sobre nós mesmos adquiridos através das práticas, a idéia é transmutar, florescer. Segundo Hermógenes, esta postura tem o nome de lótus não só pela bela configuração plástica tomada pelo corpo, bem lembrando a flor de lótus, como também pela pureza e paz psicológica que induz.

Segundo ele, em seu livro Auto Perfeição com Hatha Yoga, quando estamos em Padmasana, aumentamos a irrigação sanguínea na região pélvica, o que vitaliza os nervos sacro e os do cóccix, tonificando e facilitando a absorção das secreções das gônadas    (glândulas sexuais). Acredita-se que esta absorção das secreções gonádicas contribui para a pacificação da sensualidade e para melhor harmonização do físico.

Sentar-se por algum tempo imóvel em Padmasana é a maneira mais eficiente de elevar-se à Consciência Divina. Hermógenes completa dizendo que, mais do que em qualquer outra postura, os Chakras inferiores, ligados ao psiquismo primitivo, são anulados, trazendo maior tranquilidade. As escrituras de Hatha Yoga dizem que o Padmasana purifica os 72 milhões de nadis.


A partir da execução do Padmasana completo, é possível o Yogin se aventurar em posturas mais desafiadoras que são executadas a partir do Padmasana como o Baddha Padmasana, Kukutasana e Garbha Pindasana.

Segundo Iyengar depois de superada a dor inicial nos joelhos, Padmasana é uma das posturas mais relaxantes. A posição das pernas cruzadas e das costas eretas mantém a mente atenta e alerta. Segundo ele, no aspecto físico, a postura é boa para curar rigidez nos joelhos e tornozelos. Ao promover a circulação sanguínea na região lombar e abdominal, a coluna e os órgãos abdominais são tonificados. Para que possamos dominar a postura completa, é necessário tornozelos e joelhos flexíveis assim como uma boa mobilidade dos quadris.

Veja a seguir, algumas imagens de preparatórios para você aprimorar seu Padmasana. Assista uma aula com foco em Padmasana clicando aqui.

Como montar a postura do Lotus

 

Como montar a postura do Lotus

 

Como montar a postura do Lotus

 

 

Como montar a postura do Lotus

 

 

Padmasana

 

 

Padmasana

 

Boa Prática.

Namastê

 

Treine a Postura do Lótus – clicando AQUI

Treinamento para a Postura do Lótus – Padmasana

Padmasana

CLIQUE PARA FAZER A AULA DE PADMASANA



Compartilhar: Compartilhar no http://WhatsAppCompartilhar no http://FacebookCompartilhar no http://Twitter

YogIN App

Um comentário

    YogIN App Pri Souza | 13 de novembro de 2019 às 12:29

    Gratidão por todas as dicasss..

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Posts mais acessados

  • 5 pranas Alimentos para cada chakra
  • Nadis e polaridades - Prana, a energia vital Nadis e polaridades – Prana, a energia vital
  • O que é o OM O que significa o OM
  • melhores livro de yoga Quais os Melhores Livros de Yoga?
  • Gunas: tamas rajas e satva Os Três Gunas – Rajas, Tamas e Sattva

Categorias

  • Arrancada 2022
  • Carna YogIN
  • Dicas de Yoga
  • Filosofia do Yoga
  • Formação de Professores
  • História do Yoga
  • Meditação
  • O Maior Segredo do Yoga
  • Podcast de Yoga
  • Posturas do Yoga – Asanas
  • Qualidade de Vida
  • Respiração e Relaxamento
  • Respirar é Viver
  • Teoria do Yoga
  • Vídeos de Yoga
  • Yoga para iniciantes
  • YogAteu

Tags

#yogaparainiciantes aplicativodeyoga appyoga auladeyoga auladeyogainiciantes aulaioga aulayoga beneficiosdoyoga começaryoga comofazerposturasyoga comofazeryoga cursoyoga daniel de nardi ioga meditação podcastdeyoga podcastyoga posturasdoyoga posturasyoga pranayama reflexoesdeumyogincontemporaneo sobreYoga yoga yogaapp yogaaula yogacurso yogaem yogaemcasa yoga em casa yogainiciante yogainiciantes yogainternet yogaonline yoga on line Yoga Online yogaonlineparainiciantes yogaparainiciantes yogapelainternet yogapodcast yogaposturas yogareflexoes yogatododia yogin yogin app yoginapp

Instagram

Artigos relacionados

Técnicas Sexuais do Hatha Yoga
Filosofia do Yoga | 25 mar 2022 | Equipe YogIN App
Técnicas Sexuais do Hatha Yoga

Técnicas Sexuais do Hatha Yoga Há muita asssociação do Tantra com técnicas sexuais, mas será que isso é verdade ou distroção? Entenda neste vídeo!   https://youtu.be/qS0Ej3_0gbc  

Saiba mais
Uma visão científica das Energias do Yoga
Teoria do Yoga | 24 mar 2022 | Equipe YogIN App
Uma visão Científica das Energias do Yoga

Uma visão científica das Energias do Yoga Uma visão científica das Energias do Yoga. Para a Ciência somente as energias que podem ser medidas existem. Nesse sentido, entenda como as energias do Yoga podem ser explicadas de forma racional. Entenda nesse vídeo https://youtu.be/IevwOtz8W78

Saiba mais
Swásthya Yoga é o Yoga mais Antigo
História do Yoga | 23 mar 2022 | Equipe YogIN App
Swásthya Yoga é o Yoga mais Antigo

Swásthya Yoga é o Yoga mais Antigo Swasthya Yoga é uma linha que mistura um monte de misticismo com técnicas do Shivananda Ashram. O Swasthya foi criado pelo Derose no Brasil depois de viajar à Índia Até aí tudo bem, novos sistemas de Yoga são criados todos os dias em todas as partes do mundo. O que não dá para aceitar é que o derose diga que teve a revelação do Yoga mais antigo que existe, um yoga pre-vedico, que somente ele teve acesso. Neste vídeo explicamos como essa é uma mentira que hoje em dia só engana as pessoas que não tem paciência para fazer uma mínima pesquisa na internet.   https://youtu.be/kt1QOjgZ8XQ

Saiba mais
YogAteu, Vantagens de Ensinar um Yoga
YogAteu | 22 mar 2022 | Daniel De Nardi
YogAteu, Vantagens de Ensinar um Yoga sem DOGMAS e sem MISTICISMO

YogAteu, Vantagens de Ensinar um Yoga sem DOGMAS e sem MISTICISMO Nesta live vamos entender as vantagens de ensinar o YogAteu, a linha de Yoga criada por Daniel de Nardi, sem DOGMAS e MISTICISMOS. Essa metodologia é o resultado de mais de 10.000 HORAS de PESQUISA sobre o CORPO e MENTE e 25 anos pesquisando e ensinando Yoga todos os dias. Professor de Yoga há mais de 25 anos, certificado pelo Yoga Alliance E-RYT 500H, reconhecida como uma marca registrada de treinamento de Yoga de alta qualidade, seguro, acessível e equitativo.   https://youtu.be/jLusX6EGQtc   Fundador do YogIN App® Escola de Yoga Online, que existe desde 2015. Divide em: YogIN App Studio - Aulas de Yoga Online YogIN App Academy - Cursos de Yoga Online Estamos com uma promoção somente até 31/03/22 para você fazer parte do YogIN App: Para se tornar aluno do YogIN Studio e praticar aula de yoga ao vivo e gravadas com 40% de desconto, clique no link abaixo: https://bit.ly/3CSrVKl Para se tornar Professor(a) de Yoga sob a chancela da maior Formação em Yoga do Brasil com 30% de desconto, clique no link abaixo: https://bit.ly/3Inxi5v

Saiba mais

Copyright © YogIN App.
Todos os direitos reservados.

Copyright © YogIN App. Todos os direitos reservados.